Ernährung
News / Tipps / Ernährung
Regenerationstipps für Hobbysportler
Wer kennt das nicht: gutes Wetter am Wochenende, das Bike wird rausgeholt und statt Entspannung steht eine große Tour oder gar ein Rennen auf dem Programm. Alles super, bis dann am Montagmorgen der...
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Enzyme – Zündkerzen für Gesundheit, Regeneration und Radleistung
Enzyme sind lebenswichtige Regulatoren und Funktionsbestandteile für sämtliche Stoffwechselprozesse innerhalb unseres Organismus, wie für die Energiegewinnung und Regeneration. Ohne Enzyme würden...
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Die richtigen Nährstoffe und Mengen in der Nebensaison
Die Ernährung ist nicht nur unter Mountainbikern ein komplexes, viel diskutiertes Thema. Jeder ist Experte und nimmt gerne mal den Mund zu voll, besonders in Sachen Geschmack scheinen wir uns bestens...
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Ernährung: Frühlingsröllchen statt Speckrollen zum Saisonstart
Mountainbiker wissen ganz genau, welche Ernährung für sie die Richtige ist, um ordentlich in die Pedale zu treten. Natürlich Kohlenhydrate. Ganz egal, ob bergauf oder bergab, ob Grundlagenausdauer,...
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Mehr als nur Wasser: Den Mineralstoffen auf der Spur
Wer regelmäßig mit dem Mountainbike trainiert, muss auch regelmäßig trinken. Und zwar das Richtige. Eine schlechte Versorgung des Körpers mit Wasser, Mineralstoffen und Spurenelementen kann...
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Ernährung im Wettkampf: Mit der richtigen Strategie schneller ins Ziel
Ein Mountainbike-Rennen kann voller Überraschungen stecken, die Wettkampfernährung sollte nicht dazu zählen. Während wir auf Witterung oder Streckenbeschaffenheit keinen Einfluss haben, sieht das mit...
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Energieriegel fürs Biken
Das Angebot an unterschiedlichen Energieriegeln, die beim Mountainbiken für die gewünschte Power sorgen sollen, ist riesig. Doch was macht einen guten Energieriegel aus? Und wie funktioniert eine...
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Gesund durch den Mountainbike-Winter
Der Winter mit seinen ausgeprägten Wetter- und Temperaturwechseln kann für Ausdauersportler eine echte gesundheitliche Herausforderung darstellen. Mit den extremen Wetterbedingungen erreicht die...
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Wenn’s fließt, rollt’s schneller: Richtig trinken auf dem Rad
Wasser ist der Urstoff allen Lebens, und immerhin besteht unser Körper zu zwei Dritteln aus Wasser. Für die Ausdauerleistung ist unser Wasser- und Mineralhaushalt daher ein limitierender Faktor. Um...
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Sporternährung: Wie man mit Low Carb die Leistung und Gesundheit verbessert
Unter Bikern galten Kohlenhydrate lange Zeit als die einzig wahren Energielieferanten. Doch ein neuer Trend in der Sporternährung hat in den letzten Jahren für viel Diskussion gesorgt: „Low Carb“...
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Die Ernährungstipps erfolgreicher Ausdauersportler für mehr Leistung
Zu recht wird die Ernährung im Radsport als zweite Disziplin bezeichnet, denn du bist, was du isst. Die Ernährung eines Athleten vor, im und nach dem Radtraining wirkt sich unmittelbar auf die...
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5 Superfoods für schnellere Erholung und mehr Leistung
Neben regelmäßigem Radtraining hat die Ernährung großen Einfluss auf unsere Fitness und Gesundheit. Nahrungsmittel sollen unseren Körper mit Energie versorgen, aber auch unser Immunsystem durch...
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